Hur onlinetjänster kan underlätta viktnedgång

Att gå ner i vikt är något de allra flesta har försökt att göra, men som få faktiskt lyckas med. Det krävs flera komponenter för att viktnedgång ska både ske, men också att man fortsätter att bibehålla en hälsosam vikt.

För personer som är i behov av mer strukturerad kan det vara ett rimligt alternativ att vända sig till digital vård, där man kan få tillgång till läkarledd medicinsk viktminskning, där behandling och uppföljning anpassas efter individens hälsa.

Digitalt stöd kan göra uppföljningen mer konkret

En av de allra största fördelarna med att använda sig av onlinetjänster är att de kan låta dig få hjälp, stöd och struktur utan att du behöver ta dig till en fysisk mottagning. Fysiska mottagningar är bra och ger god hjälp, men präglas av långa köer, högre priser och mindre kontakt.

Digitala tjänster däremot låter dig få strukturerad hjälp genom att ge dig en kontinuerlig uppföljning, plan och en daglig rutin som du kan följa. Du behöver inte vänta dagar eller veckor på återkoppling, utan den är återkommande, så att du känner att du alltid har någon som är med dig på vägen.

Så kan en digital viktminskningstjänst vara uppbyggd

Hur själva digitala tjänsten ser ut för dig beror helt på dina behov. Digitala tjänster som Digidoktor har flera olika tillvägagångsätt beroende på vad du behöver hjälp med. De erbjuder medicinsk viktminskning, PCOS och viktprogram samt även hjälp med att minska alkoholkonsumtion.

Här är en överblick för hur en medicinsk viktminskning kan se ut hos dem:

1. Individuell bedömning: Det första som sker är att de ger de bedömer dig utifrån din hälsa, BMI, tidigare försök, ifall du tar några läkemedel samt om det finns några riskfaktorer att beakta. Bedömningen används sedan i nästa steg.

2. Plan som går att följa: De skapar en plan åt dig där de beslutar ifall du behöver läkemedel och i sådana fall i vilket omfattning, du får uppföljning samt vardagsrutiner anpassade efter din situation.

3. Kontinuerlig uppföljning: Behandling slutar inte där! Utan vårdteamet följer upp hur det går, och anpassar planen för din viktnedgång ifall det krävs. Recept skrivs ifall vårdteamet anser det medicinskt lämpligt. De erbjuder även svar inom senast 12h från deras vårdteam.

Riskabla dieter kan ge fel fokus

I mån av att spara pengar försöker vissa att dietera på egen hand, men det är viktigt att vara medveten om riskerna av att dietera utan att vara kunnig om kost och näring, speciellt om det handlar om mer kontroversiella dieter. Många ser nya och populära dieter online och tänker att de kan vara en genväg för viktnedgång. Kom ihåg - det finns ingen genväg utan det krävs att man har konsekventa rutiner under en längre period.

En sådan diet är till exempel master cleanse, eller andra typer av cleanses. De innebär att du ersätter dina måltider med saker som vatten, citronjuice, lönnsirap, cayennepeppar och ingefära istället för att äta vanliga måltider. Du ska alltså undvika fast föda i syftet att "rena" kroppen.

Det är en diet som saknar vetenskapliga belägg, och är även extremt begränsad från ett kostperspektiv, med extremt begränsat intag av protein, fibrer, fett och mikronäringsämnen. Det kan bidra till svaghet, huvudvärk, muskelförlust och yrsel. En snabb viktförändring här tolkar många som tror på dieten att man går ner i fett, men det är snarare att det är mindre mat i mag-tarmkanalen och att man tappar vätska.

Risken med självmedicinering

Hur du äter kan innebära risker, men något som kan innebära ännu mer omfattande risk är självmedicinering med viktminskningsläkemedel. Trots att du kanske använder dig av ett receptbelagt läkemedel som du har fått utskrivet tidigare, betyder det inte att du bör ta det på egen hand.

Utan någon medicinsk bedömning riskerar du att missa potentiella kontraindikationer, läkemedelsinteraktioner eller biverkningar som vården behöver hantera. Även dosering är något som behöver bestämmas av en läkare. Läkemedel är inte så binärt att dubbeldosering innebär duffel effekt, vissa läkemedel kan ha farliga bieffekter vid överdosering, och det är vitalt med rätt mängd.

Viktminskning handlar även om att behålla resultatet

När det handlar om viktnedgång, är många individers bild att man tappar vikten, sedan kan man lägga av med dieten eller läkemedel. Sanningen är att det är ett recept för hur man återgår till precis hur man var innan behandlingen.

Nyckeln till att gå ner i vikt och hålla vikten borta, är inte temporära lösningar, utan en ny livsstil som du kan upprätthålla utan att den är för restriktiv eller ansträngande. En livsstil som du tycker om och kan leva med, utan att kompromissa någonting. Även det kan digitala stöd hjälpa med, för uppföljningen handlar också om att du ska förbli hälsosam.

Sammanfattningsvis kan du använda dig av onlinetjänster för att få en mer strukturerad och kontinuerlig uppföljning, samt en personlig vägledning och vid behov läkarledd medicinsk behandling.